อาบป่า ต้นไม้ช่วยให้คุณสุขภาพดีมีความสุขได้อย่างไร เขียนโดย ดร.ชิง ลี โรงเรียนแพทย์นิปปอน

#อาบป่า #ForestTheraphy - ต้นไม้ช่วยให้คุณสุขภาพดีมีความสุขได้อย่างไร How trees can help you find health and happiness เขียนโดย ดร.ชิง ลี โรงเรียนแพทย์นิปปอน ลิขสิทธิ์บทแปลไทย โดยคุณทิพวัน ถือคำ

#ชินรินโยกุ #การอาบป่า เป็นการใช้เวลาอยู่ในป่าเพื่อให้เราสุขภาพดีขึ้น มีความสุขขึ้นและเข้าถึงความรู้สึกสงบ การอาบป่าถือเป็นเสาหลักของวัฒนธรรมญี่ปุ่นมาหลายทศวรรษ เป็นวิธีที่ทำให้เราได้กลับไปเชื่อมต่อกับธรรมชาติ จากการเดินอย่างมีสติในป่า รวมถึงการหยุดพักชมสวนสาธารณะใกล้บ้านที่คุณอยู่ จนถึงการเดินเท้าเปล่าในสนามหญ้าในบ้านตัวเอง

งานวิจัยของ พร.ชิง ลี ผู้เชี่ยวชาญด้านป่าบำบัดได้พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่า การใช้เวลาอยู่ท่ามกลางต้นไม้ (หมายรวมกระทั่งการปลูกต้นไม้เล็กๆน้อยๆ รอบบ้านและการพ่นน้ำมันหอมระเหยในบ้าน) สามารถลดความดันโลหิต ลดความเครียด กระตุ้นพลังงานชีวิตและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ดีขึ้นได้ นอกจากจะพูดถึงงานวิจัยที่ค้นพบอะไรใหม่ๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา และเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยสนุกๆเกี่ยวกับพลังของต้นไม้ที่เปลี่ยนชีวิตเราได้แล้วนั้น พร.ชิง ลี ยังได้นำเสนอวิธีอาบป่าที่คุณสามารถนำไปใช้ได้จริงด้วย...

หลายคนอยู่กับป่า ไปปลูกป่า ไปเดินป่า ไปเที่ยวป่า ไปอาบป่า เรารู้สึกได้ถึงความรู้สึกดีดี ที่ได้รับจากป่า ความสดชื่น สว่างในใจเกิดขึ้นทุกครั้ง กระปรี้กระเปร่าจนเหมือนเสพติดป่า..วันที่ ดร.ชิงลี เขียนหนังสือ อาบป่า ท่านเขียนถึงสิ่งที่เคยเป็นแค่ความรู้สึกที่เรามีต่อป่ามาสู่ความเป็นวิทยาศาสตร์ นำงานวิจัยที่ศึกษามาเขียนให้เข้าใจได้และให้คำตอบว่า ต้นไม้ช่วยให้เรามีความสุข และสุขภาพดีได้อย่างไร อยากให้คุณรับรู้่สิ่งนี้ อยากให้คุณอ่านหนังสือเล่มนี้...........ทิพวัน ถือคำ (เจ้าของลิขสิทธิ์)

ประวัติผู้เขียน : ดร.ชิง ลี ( Dr.Qing Li ) รองศาสตราจารย์ที่โรงเรียนแพทย์นิปปอน ในกรุงโตเกียว หนึ่งในผู้เชี่ยวชาญระดับโลกเรื่องอาบป่า ดำรงตำแหน่งรองประโานและเลขาธิการของสมาคมนานาชาติธรรมชาติและป่าบำบัด ประธานของสมาคมป่าบำบัดในประเทศญี่ปุ่น และเป็นผู้อำนวยการของสมาคมป่าบำบัดแห่งประเทศญี่ปุ่น

สารบัญ :
ป่าบำบัด (Forest Theraphy) ในประเทศญี่ปุ่น
ความสัมพันธ์ของเรากับป่า /จากความรู้สึกสู่วิทยาศาสตร์/ เราจะอาบป่า ชินริน โยกุ กันอย่างไร/ การนำป่าเข้ามาไว้ในร่ม/ ครุ่นคิดเกี่ยวกับอนาคต
ภาคผนวก :
ป่าสวยงาม40แห่งทั่วโลก / แบบทดสอบสภาวะอารมณ์ POMS TEST / ผลจากการวิจัย

ผู้แปล อัมพร อ่อนโพรัตน์ บรรณาธิการ ศรวณีย์ นามสุภัค
หนังสือพิมพ์บนกระดาษถนอมสายตา จำนวน 308 หน้า ตัวหนังสือขนาด 16 อ่านสบายตา